コーヒーとダイエット

コーヒーを飲むだけでダイエットの効果をなぜ得ることができるのか!

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コーヒーにはカフェインが含まれているということは誰でも知っていると思います。

このカフェインにはリパーゼという消化酵素の働きを活発にしてくれるという効果があるのです。

リパーゼは脂肪を分解してくれる酵素です。
つまりコーヒーを飲むと脂肪を燃焼する働きを助けることができるのです。

またクロロゲン酸という成分もコーヒーに含まれています。
このクロロゲン酸はカフェインと同様で脂肪を分解を促進する働きがあります。

この二つの成分を含んでいるコーヒーはまさにダイエットに効果的な飲み物といっていいでしょう。

その他にもカフェインには利尿作用があるので、体のむくみだったり体内の老廃物や
余計な水分を排出してくれるという働きもあります。

血行を良くする効果も期待できるので、基礎代謝が高まってきたりもします。
代謝がアップすれば、消費カロリーが増えるだけでなく肩コリや冷え症などの改善にもつながってきます。

ではダイエットのためのコーヒーの飲み方ですが、
できればブラックで飲む方がより高い効果を期待できます。

砂糖を入れてしまうと、ダイエットのために飲んでいるはずなのに
高カロリーを摂取してしまうという結果になってしまうと本末転倒だからです。

それからダイエット効果をより高めたいのならば、
アイスよりもホットを飲むようにしましょう。

ホットの方がよりよくコーヒーに含まれている有効な成分を吸収することができるからです。

そしてなによりもリラックスしてゆっくりと味わいましょう!

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