コーヒーと効果

コーヒーを飲むことで得られる効果の持続する時間について

更新日:

コーヒーはおいしいだけでなく、色々な効果を持っています。

例えば、含まれるカフェインには覚醒作用だけでなく利尿作用や、基礎代謝を促進したりします。
カフェインは飲んでから脳に届くまでの時間は30分程度かかります

そして、その効果が持続する時間は個人差もありますが、6~14時間程度です。
そのために、午後に飲んだコーヒーの覚醒作用によって、夜眠れなくなってしまうことがあります。

夕食後に飲むことは、睡眠不足を招く原因ともなってしまいます。
午後5時以降のコーヒーはできるだけ飲まない方が、安眠のためにはいいでしょう。

しかし、軽い昼寝の前に飲むことで、昼寝からの目覚めをすっきりさせることができます。
カフェインが脳に働いてくる頃に目覚めるようにすると、自然に目が覚め、
午後の仕事に眠気が残らず元気に行うことができます。

また、コーヒーにはダイエット効果もあります。
脂肪燃焼を助ける働きによるもので、この効果は3時間程度です。

コーヒーを飲んでから運動すると、脂肪燃焼効果でより痩せやすいという実験結果があります。

期待するためには、飲んでから3時間以内に行うことが必要となります。

また、カフェインに含まれるリパーゼは体の脂肪を分解してエネルギーにする働きがあります。

運動を始める20~30分前にリラックスして飲むことで、より効果的に作用します

このように、コーヒーには様々な働きがあり、持続する時間があります。

無料で本格コーヒーを試すのにおすすめのランキング!

ネスレ・ウェルネスアンバサダー【個人用】

ウェルネスアンバサダー

自宅用にマシンが1台もらえるウェルネスアンバサダー

ネスレとファンケルの栄養・健康共同開発プロジェクト

ウェルネス抹茶ウェルネスラテを楽しめるコース

バリスタ i など他にも追加で使用できる無料マシン有り!

ネスカフェ・アンバサダー【職場用】

ネスカフェアンバサダー

少人数の職場だったらネスカフェアンバサダーをチェック!

職場コミュニティで専用マシンが無料で利用できます!

コーヒーラテ抹茶まで楽しさいろいろ!

スペシャル.Tなど無料で追加できるマシンが豊富!

ネスカフェ・ドルチェグスト【マシンお試し】

ネスカフェ ドルチェ グスト

まずは自宅で気軽に試して見たいならネスカフェドルチェグスト

ジュニオ2プレミアム無料で利用できます!

マシン無料レンタルカプセルお届け便3回以上継続必要!

ウェルネス・アンバサダーだったら定期縛りなし!

❏こちらの記事も人気があります

1

最近では外食よりも、お家でほっこりしたい人が増えているのではないでしょうか。 コーヒーもお家でゆっくり楽しみたいあなた。 お家カフェするならカフェ並みの美味しいコーヒーが必須ですが、そんな時にぴったり ...

2

専用カプセルを使って1杯ずつ淹れるスタイルが手軽に使えてお手入れも簡単と人気のネスカフェ ドルチェ グスト。 エスプレッソ、カフェオレはもちろん、ソイラテ、アイスカプチーノなどなどフレーバーは豊富です ...

3

コーヒーには身体に良い効果がたくさんあります。 ここではそんな身体に良いコーヒーの効果で、代表的な事例をいくつか紹介させて頂きます。 《目次》まずコーヒーの香りにはストレスを軽減する効果があります。二 ...

-コーヒーと効果
-, ,

Copyright© コーヒーの効果を検証!本当のコーヒーの素晴らしい効果・効能 , 2018 All Rights Reserved.